Фитнес+ для активного долголетия

Онлайн-лекция Анны Подалюк

Описание

Информация об особенностях занятий фитнесом для тех, кто старше 60 лет, может быть интересна персональным тренерам и тренерам групповых программ, которые уже работают или только собираются познакомиться с этой категорией клиентов.

Перед таким фитнес-специалистом стоят непростые задачи:

  • помочь пожилым подопечным с психологической адаптацией в условиях фитнес-клуба и найти с ними общий язык;
  • обеспечить безопасную нагрузку и подобрать упражнения с учётом богатой истории их хронических заболеваний;
  • и при этом показать результат, который порадовал бы клиентов и их близких, убедил бы их продолжать тренировки и вдохновил на дальнейшее улучшение качества жизни.

Вы можете выбрать обучение в одном из двух форматов:

  • лекция в записи (4 академических часа)
  • дистанционный курс (32 академических часа)

Лекция состоит из двух частей, в которых кратко освещаются:

1.Основы геронтологии  (1 час)

  • о направлениях геронтологии, путях старения, возраст-зависимых заболеваниях и гериатрических синдромах;
  • о том, что происходит с разными системами организма в процессе старения;
  • о понятии «старческая астения» и парадигме здорового старения.

Фрагмент лекции можно посмотреть на нашем YouTube-канале

2.Методические рекомендации для проведения фитнес-тренировок в формате AGE60+ (3 часа)

  • базовые принципы: нежелательные упражнения, рекомендуемые уровни нагрузки и способ подбора интенсивности;
  • тренировки с акцентом на оздоровление кардио-респираторной системы;
  • тренировки с акцентом на нейрокоррекцию и улучшение когнитивных качеств;
  • тренировки с акцентом на повышение эффективности опорно-двигательного аппарата.

Доступ к материалам курса (видео, текст, активные ссылки на источники) — 1 год.

Выдается сертификат.

 

Стоимость лекции 2.000 рублей. 

Чтобы оплатить, нажмите СЮДА

 

Расширенный курс обеспечит слушателя более подробными сведениями на следующие темы:

  • Что мы знаем о старении? Периодизация возрастов, особенности физиологии разных систем организма в пожилом и старческом возрасте (костно-мышечная, нейрогуморальная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная, мочеполовая системы), типы старения. 
  • Гериатрические синдромы и возраст-зависимые заболевания. Подробнее о сути диагнозов и возможностях фитнеса для их профилактики и лечения.
  • Что влияет на здоровье в пожилом возрасте? Развитие и восстановление выносливости, силы, гибкости, скоростно-координационных качеств и ловкости у тех, кому за 60. Польза и риски: что об этом думает наука?
  • Методологические подходы к тренировкам пожилых (с акцентом на улучшение когнитивных качеств и повышение психологического комфорта, с акцентом на совершенствование работы опорно-двигательного аппарата, с акцентом на оздоровление сердечно-сосудистой и дыхательной систем).
  • Протоколы, которые иллюстрируют базовые принципы работы с пожилыми людьми, идущими разными «путями старения». Каждый протокол — это принцип. Зная несколько базовых принципов, вы пополните свой «чемоданчик тренерских инструментов» десятками упражнений, которые сами же сможете придумать и подобрать для конкретного клиента или группы, объединённой схожими целями.
  • Психология пожилого возраста и эйджизм как социальный феномен. Рекомендации по общению и организации занятий с пожилыми людьми от Оксаны Дедюхиной, врача-геронтолога и клинического-психолога с 20-летним опытом работы.
  • Признаки угрожающих жизни состояний (инсульт, инфаркт и другие), порядок действий по оказанию доврачебной помощи.

С домашними заданиями и тестами, прохождение ограничено 3 месяцами с момента покупки, доступ к материалам 1 год с момента покупки. Возможность задавать вопросы в чатах после каждого урока.

После прохождения всех лекций и сдачи домашних заданий выдаётся сертификат.

Старт 10 марта 2021 года и далее можно присоединиться в любое время.

 Стоимость курса 8.500 рублей

Чтобы оплатить, нажмите СЮДА

 

После приобретения лекции возможен переход на расширенный курс.

Доплата за переход 7.000 рублей. 

Детали

  • Дата и время

    Посмотреть лекцию и присоединиться к курсу можно в любое время.
  • Объём

    Лекция - 4 академических часа; курс - 32 академических часа
  • Платформа

    Все материалы будут доступны слушателям на платформе АНТИТРЕНИНГИ в течение 1 года с момента покупки. Продление платное 500 рублей за каждые две недели.
  • Сертификат

    Сертификат выдаётся только при условии успешной сдачи всех домашних заданий. Он высылается в электронном виде бесплатно. Язык сертификата на выбор - русский или английский.
  • Преподаватель