Фитнес+ для активного долголетия

Онлайн-лекция Анны Подалюк

Описание лекции

Онлайн-лекция об особенностях занятий фитнесом для тех, кто старше 60 лет, может быть интересна персональным тренерам и тренерам групповых программ, которые уже работают или только собираются познакомиться с этой категорией клиентов.

Перед таким фитнес-специалистом стоят непростые задачи:

  • помочь пожилым подопечным с психологической адаптацией в условиях фитнес-клуба и найти с ними общий язык;
  • обеспечить безопасную нагрузку и подобрать упражнения с учётом богатой истории их хронических заболеваний;
  • и при этом показать результат, который порадовал бы клиентов и их близких, убедил бы их продолжать тренировки и вдохновил на дальнейшее улучшение качества жизни.

Лекция состоит из трех частей:

1.Основы геронтологии

2.Научный подход к восстановлению и развитию физических качеств у пожилых людей

3.Методические рекомендации для проведения фитнес-тренировок в формате AGE60+

 

Содержание первой части: что мы знаем о старении? Периодизация возрастов, особенности физиологии разных систем организма в пожилом и старческом возрасте (костно-мышечная, нейро-гуморальная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная, моче-половая системы), типы старения. 

Содержание второй части: что влияет на здоровье в пожилом возрасте? Развитие и восстановление выносливости, силы, гибкости, скоростно-координационных качеств и ловкости у тех, кому за 60. Польза и риски: что об этом думает наука?

Содержание третьей части:

  • Методологические подходы к тренировкам пожилых (с акцентом на улучшение когнитивных качеств и повышение психологического комфорта, с акцентом на совершенствование работы опорно-двигательного аппарата, с акцентом на оздоровление сердечно-сосудистой и дыхательной систем)
  • Несколько протоколов, которые иллюстрируют базовые принципы работы с пожилыми людьми, идущими разными «путями старения»
  • Каждый протокол — это принцип. Зная несколько базовых принципов, вы пополните свой «чемоданчик тренерских инструментов» десятками упражнений, которые сами же сможете придумать и подобрать для конкретного клиента или группы, объединённой схожими целями.

Как и все семинары проекта, лекция развивает ваше тренерское мышление=)

Стоимость: 1.500 руб.

После оплаты вы получите автоматическое письмо с организационными подробностями.

Чтобы оплатить, нажмите СЮДА

Детали

  • Дата и время

    уточняются
  • Продолжительность лекции

    4 академических часа
  • Платформа

    Онлайн лекция будет проходить в ZOOM. После лекции все материалы будут доступны слушателям неограниченное время на платформе АНТИТРЕНИНГИ.
  • Запись

    Лекция будет доступна в записи бессрочно. Каждый студент получает в неограниченное по времени пользование все материалы лекции (видеозапись, текстовое сопровождение, иллюстрации и активные ссылки на научные исследования).
  • Сертификат

    Сертификат участника высылается в электронном виде бесплатно. Язык сертификата на выбор - русский или английский.
  • Преподаватель